一、合理化：自己安慰自己。就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，对自己失败行为进行辩解，以使自己心理得到安慰，阿Ｑ的精神胜利法正是如此。如学生成绩差，便自己安慰道：反正要有成绩差的学生，不可能人人都是好成绩。

二、幻想：在现实中需要得不到满足，便想入非非，将自己置于虚幻之中，以想象成功来代替现实，以得到安慰。如学生知识贫乏，总是想象自己才高八斗，学富五车的情形。

三、攻击：一个人在遭到挫折后，产生了愤怒情绪，而表现出攻击行为。如有的学生在受到老师批评后，就故意违纪捣乱，或与其他同学吵架。有的在遭到比较重大挫折后，将攻击对象转向自身，甚至自杀。

四、压抑：指一个人受到挫折后，用意志压制自己的欲望或痛苦经历，表现得若无其事。如考试不好，就根本不去想它，让时间去冲淡一切。