孩子经常睡太晚影响长个？近日，网上一则《睡太晚，7岁男孩4个月不长个》的消息引起港城不少家长的关注。那么，孩子睡觉晚真的影响长个吗？哪些因素影 响孩子的身高？怎样才能让孩子长高？昨天，记者就此问题进行了调查走访。

三岁女童晚睡身高矮于同龄孩子

3岁的悦悦今年刚上幼儿园，因为睡觉晚，上了一天班的父母都被她熬得“草鸡”了。小悦悦的妈妈乔女士对记者说：“这孩子睡觉就是晚，每天都得晚上十一二点才上床睡觉。刚开始，我觉得跟我们两口子看电视、上网时间太晚有关系，我们就尽量在十点之前关掉电脑和电视，但还是不行，这孩子几乎没有11点前睡觉的时候，真是被她熬‘草鸡’了！”乔女士说，她看过不少育婴书籍，书上说婴幼儿应该保证充足的睡眠，每天9点前睡觉最好，可悦悦却从小养成了晚睡的习惯，真担心影响孩子的发育和成长。记者从照片上看到，悦悦长得比较瘦小，看上去柔柔弱弱的样子。乔女士说，她带悦悦去医院检查过，孩子的身体发育正常，只是身高比同龄孩子矮了一些。

医生建议睡个好觉很重要

烟台山医院儿童生长发育门诊博士李海燕表示，人长高靠的是内分泌系统分泌的激素，从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺素，前者是唯一能使骨骼线性生长的激素。而生长激素在睡眠状态下的分泌量，是清醒状态下的3倍左右，客观地说，熬夜会直接影响孩子的身高。李海燕表示，身高与遗传密不可分，但环境因素也能决定孩子成年后的高矮。睡眠、营养、运动是三大环境因素，营养和运动虽然也促进生长激素分泌，但都没有“睡一个好觉”来得直接。

李海燕说，生长激素分泌高峰是在人体睡眠期间，儿童睡眠时间每天应大于9小时，体内生长激素就会得到充分的分泌，形成一个良性循环。民间所传“孩子睡觉就长肉”就是这个道理。

缺乏生长激素5岁男童不长个

5周岁的涛涛跟随父母来烟台已经三年多了，最近，涛涛的爸爸范先生感觉儿子的个子比同龄人矮不少，一量身高只有99公分。今年幼儿园体检时，孩子的身高成了全班倒数第一，比同龄孩子矮了一大截，两口子着急了，来到烟台山医院儿童生长发育门诊，经博士李海燕检查，确诊涛涛为生长激素缺乏症。经过生长激素治疗后，涛涛3个月长高了2.4厘米。

医生建议定期监测很关键

李海燕介绍说，现在矮小症发病率非常高，大约达到3%左右。矮小发病率并不可怕，可怕的是超过半数家长不知道儿童0—3岁就需要观察身高，近三分之一的家长没有科学测量儿童身高的方法，还有不少家长误认为只要营养跟上了，就能继续长高。李海燕告诉记者，矮小症患者身心发育受到很大影响。与正常儿童相比，虽然他们的智商属于正常范围，但在心理上具有内向、情绪不稳的个性特征；行为上存在交往不良和社交退缩现象。调查显示，90%以上的矮小症患儿都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍，有的孩子甚至因为身材在班级中倒数而不愿上学。此外，身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻。

因此，建议广大家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。

睡眠运动营养是长高的密码

世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快。那么，如何抓住这个黄金季节，让孩子们蹿蹿个头、长高一大截？李海燕说，孩子长个讲究“动静结合”。所谓“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。除了睡个好觉以外，运动同样可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远；还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。

李海燕博士还特别提醒广大家长，要让孩子在平时多注意饮食搭配及适量的运动。饮食方面多食用含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类；另外，多吃含钙食物也有助于长高。适量的运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，还能增进孩子的食欲，对孩子增高有帮助。

孩子是否矮小4岁是分界线

“判定儿童是否矮小有一条黄金分界线，就是4岁。”李海燕说。

不管男孩还是女孩，4岁左右其体内长高激素、甲状腺素已经基本形成，因此婴幼儿0—1岁之间，如果比其他孩子矮25厘米，1—2岁比其他孩子矮10厘米，2岁后比其他孩子矮5厘米，家长就应当带孩子上医院检查。只要在骨骺闭合前及早治疗，矮小儿童是有希望达到正常身高的。她提醒家长一定要密切注意矮小儿童的生长发育，千万别错过孩子的最佳治疗时机。

李海燕介绍说，在家长的传统观念里，认为男孩子能够长到22岁，女孩子能够长到20岁。实际上，这些观点都是不科学的。“判断孩子还能不能长，还能长多少，并不以孩子的年龄为准，而要以孩子的骨龄为准。”一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过17岁，这时的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。