一、心理医生的一些建议：

１、之前不独立罢了，现在开始该一个人走了。

２、比起考试来说，学会自学比它重要多了。

３、至少应该恋爱一次，无论成败，谈恋爱的本质是学会男女交往。

４、学会像父母关心自己一样，去关心他们。

５、至少要有一种兴趣，这样心灵才不会寂寞。

６、学会一项谋生的手艺，不要等到毕业的时候抱怨学校。

７、葆有一份纯真，比人情世故更重要。

８、开始关心社会，因为你很快要更深入的陷入其中。

二、科学的健康观念

１、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。

２、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

３、善于休息，睡眠良好。

４、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

５、能够抵抗一般性的感冒和传染病。

６、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。

７、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。

８、牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常。

９、头发有光泽、无头屑。

１０、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

三、健康的生活方式

１、不抽烟。

２、喝酒适量或不喝。

３、常运动。

４、吃早餐。

５、保持适当体重。

６、生活规律。

７、每天睡眠时间７——８小时。

四、大学生心理健康的现状

大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。

大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。

大学生是心理障碍的高发群体，但不是高危群体。

五、促进大学生心理健康的途径与方法

１、树立正确、合理的人生观、世界观、价值观。

２、培养正确、合理的认知方式。

六、大学生适应不良及其原因

１、理想与现实的落差，造成心理冲突

对大学的不满意

对专业的不满意

目标的真空状态

２、自我优势的丧失，产生角色定位偏差

社会角色的理想化

“优秀生”的多元化

自我认知失调

七、适应大学生活的基本方法

１、树立“四个学会”的发展观

学会做人；学会做事；学会与人共处；学会学习。

２、全面发展自我能力

发展能力；管理情绪；确立自己的角色地位；通过自主迈向相互帮助；发展成熟的人际关系。