TIPS 1

牙周病非常严重的人，我们往往会建议他先检查一下血糖。因为严重的牙周病很有可能是血糖偏高引起的。糖尿病患者的持续高糖状态，给牙龈内的细菌提供了丰富的营养，因此极容易引发口腔感染。

酒店和旅馆配的牙刷是最差最不合格的，因此牙医们总是会自带牙刷出差。如今市面上各种造型的保健牙刷很多，它们的效果都不错，比普通的平面牙刷理想很多。一般来说，有三至四排刷毛的是较好的。而牙膏最好多换牌子跟种类，不要经常用同一种。　

——口腔科医生 范维敏

TIPS 2

牙齿并不是上了年纪就会掉的。我曾经看过90多岁还一颗牙都没掉的老人。

牙齿烂了只要及时补就没事，不要等牙周病引起松动了才来处理。许多老年人嘴里的牙都是因为病拖久了，牙根烂了牙齿松了而活活拔掉的。如果你定期做检查、保健（如洗牙，及时补蛀牙等），注意预防和及时治疗牙齿疾病，牙齿可以跟着你一辈子。

有些人整天吃甜食不爱刷牙，但牙齿老是不蛀；有些人很注意保持口腔卫生，却还是有蛀牙。这是天生的体质和基因决定的。通常，容易蛀牙的人可能遗传了上辈的基因，或者与怀孕的母亲吃了不恰当的食物有关，抑或是小时候的钙摄取不足。

——口腔科主任医师 张教授

TIPS 3

Q:网上流传一种达·芬奇睡眠法（Da Vinci sleep），即每工作4小时睡15分钟。这样，一天24小时中的睡眠时间累计只需要90分钟，但同样可以保持精力旺盛。请问这种睡眠法靠谱吗？

A:每个人所需的睡眠时间并不相同。有些人睡四个小时就够，而有些人可能睡上19个小时才有精神。而且，睡眠质量好、“深睡眠”时间长的人，十分钟可能比得上有些人的几小时。因此，能否应用这种睡眠法，必须根据你自身的条件。

Q:据说梦游中的人是不能被叫醒的，有些人还因为被突然叫醒而死亡，这是真的吗？为什么？

A:梦游中的人对自己所做的事情完全没有知觉，突然被唤醒的话，他可能会意识错乱，有些极端的个案是会被吓死的。当出现意识完全丧失，无法控制自己行为，甚至有暴力行为倾向的梦游就需要进行治疗了。

——睡眠心理科医生 许艳

TIPS 4

针灸减肥的主要原理是调整代谢和内分泌，并不是传言所说的降低食欲，因此减肥效果还是比较稳定的，不易反弹。此外，减肥的效果还要看体质，产后肥胖、月经不调还有药物导致代谢紊乱引起的肥胖，针灸减肥效果都比较好。就部位来说，下肢、肩背部，以及肌肉型的肥胖就比较难减了。 　

——中医针灸师 徐蕊

TIPS 5

不要多吃过烫、辛辣的食物，少饮烈酒，因为它们极易刺激损伤食道，因而引发食道癌。另外，腌制品如泡菜等所含的硝酸盐、亚硝酸盐等，也很容易诱发食道癌。全球每年食道癌新发病例三十几万，我国就占了近一半，而且是死亡率最高的国家。

——胸外科医生 骆日

TIPS 6

看电视、上网的时候，许多人犯困时可能就在这种状态中睡着了。这种方式通常带来的是“垃圾睡眠”，因为它无法使大脑得到充分休息，也很难让精力恢复。睡了一段时间后，电视、电脑上的声光刺激会导致人们频繁醒来，而一旦醒来，要再深睡便困难了。因此，不少经历“垃圾睡眠”的人，虽然睡了够长时间，第二天看起来精神不错，可感觉还是有些累，并且长期下去容易记性不好、情绪不稳、精神憔悴。

——睡眠障碍科副主任医师 江帆

TIPS 7

Q:为了预防甲流，许多人经常喝夏桑菊和王老吉等凉茶，这真的有效吗？会不会有副作用？

A:夏桑菊和王老吉同属含有药性植物的饮料，其中的一些成分如夏枯草等，性苦寒，是不适合长期喝的。虚寒体质的人尤其不主张常喝凉茶。身体健康的人如果长期喝凉茶，会削弱肠胃和体质，本身不会得病的人也容易受感染。　

——中医师 黄明

TIPS 8

Q:麻醉师通常会让病人选择进口药或是国产药，有些价钱相差很多。到底应该怎样选择麻醉药呢？它们的实际效果会相差很远吗？

A:麻醉药的选择，最重要的标准是副作用低、过敏性低、安全性高。一般病人最好根据自己的经济基础，让麻醉医生以最大努力保住病人安全为前提，调配出最佳的麻醉药组合。同时，一定要确保手术房内的监测和抢救设备齐全，这样才可以在病人出现不良反应时，第一时间发现并且进行抢救。

Q:有些人在麻醉后会产生恶心、呕吐的反应，有没有什么办法预防和减轻？

A:首先要说明，成人在麻醉前是必须禁食6-8小时的，包括牛奶等流质食品均不能吃。因为麻醉药很容易会引起呕吐，如果体内有食物的话，很容易进入气管，引起窒息和心跳骤停。因此，如果术前曾进食，一定不能向医生隐瞒，否则会影响意外时的判断和抢救方法！

术前和术后，都有一些药物可以减轻恶心呕吐等反应。术前用药可以减少肠胃活动、胃液和口腔液体的分泌，并降低病人的兴奋程度，从而控制反应；术后有些药物可以减轻疼痛和恶心，并可以加快身体的恢复。因此，在经济情况允许的条件下，我们建议病人尽量采用这些药物，不但可以缓解不适，也对身体恢复和提前出院有很大帮助。

——麻醉主任医师 佘守章