如何让沉迷网络的青少年从网瘾中摆脱出来，是一个不小的难题。记者昨日从普陀区团区委获悉，为攻克这个难题，桃浦镇青少年社工首创了一套“网络脱瘾n选择”菜单式服务工作方法，对网瘾少年进行脱瘾训练，成功率高达80%。同时，该工作方案还将脱瘾训练和技能培训结合起来，帮助青少年更好地走上社会。

青少年上网时间过长易形成网瘾，据桃浦镇青少年社工调查，503名社区青少年中，一天上网时间达10小时以上的有34人，上网时间在5小时-10小时之间的为158人。16-18周岁的网民占33%。19-25周岁的占67%。而且这些网民中80％的家庭都是低保或低收入家庭。青少年长时间沉迷网络，很容易给家庭和社会埋下潜在隐患。

为让这些网瘾少年重新步入正轨，桃浦镇青少年社工创新了一套名为“网络脱瘾n选择”的菜单式工作方法，对网瘾少年进行脱瘾训练。“网络是把‘双刃剑’，只强调网络对青少年成长所带来的负面影响，使青少年产生排斥及逆反心理。最终网络脱瘾还是要借助网络的力量。”普陀区共青团团区委有关负责人向记者介绍，这一网络脱瘾工作方法主要是针对每个对象制订个案档案，通过借助各种网络工具帮助他们逐步摆脱网瘾，其核心部分就是“以网治网”，首先通过网络QQ为首选切入，社工在QQ上和网瘾少年交朋友，通过聊天消除他们对社工的抗拒，通过个人网瘾等级的评定，制订个性化菜单，给出包括网络中介、在线考场、网络博客、网络淘宝等“n种”健康网络活动供其选择，社工在其中对其进行引导，使之慢慢脱瘾。

随着脱瘾训练的进行，网瘾少年一般会经历一个比较长的脱瘾周期，短则几个月，长则甚至数年。其中最关键的一步就是“踏出家门、走出网吧”阶段。“如果网瘾青少年能够踏出家门，走出网吧，从时刻离不开电脑到偶尔离开电脑，到定时离开电脑，最后到主动离开电脑，这样摆脱对电脑的依赖就会变成可能，网络脱瘾才算基本成功。”

网络脱瘾基本成功后，并没有意味着工作全部完成。“我们的目标是将脱瘾与技能培训结合起来，让青少年能够掌握技能，平稳就业甚至创业。”社区青少年在脱离网瘾后，将进入到“创e工坊”进行职能培训，掌握自己感兴趣的劳动技能，为就业做好准备。同时，有创业意向的青少年还可以建立网络店铺，实现网络创业。目前，通过“创e工坊”培育出的成功脱瘾，并在淘宝网上开设店铺的社区青年共有7名，他们中大部分人已有稳定的收入。

目前，桃浦青少年社工共开设网络成瘾案例8例，脱瘾成功率高达80%，现有24名网瘾少年正接受治疗，这一菜单式网络脱瘾工作方法也有望在普陀区全区内推广。