高考过后，大学入学之前，对很多学生来讲，这是最美妙的一个夏天。而在这个假期，放纵成为常态。来自广州的高三毕业生小陆，在得知自己的分数达到一本线后，终于扔掉了压在心头的大石，于是决定展开环中国之旅。与小陆的情况不同，在深圳参加高考的小马却选择成为“宅男”。高考结束后，小马每天对着电脑超过15小时，“誓要把过往三年错过的游戏一次补上”。

对此，黄医生提醒道，高考之后，毕业生应该规律生活，切勿过度“放纵”。他解释道，其实并不是高三过后的那三个月的“疯狂生活”对身体有多大的伤害，而是高考生经过三年苦读，身体已经累积了许多隐疾。如果不好好把握这个暑假的休息机会进行调理，而是选择继续劳损身体地游玩，将会使身体积压的内在疾病爆发，进而威胁健康。

黄医生还表示，高三毕业生过这个暑假的核心应该围绕“规律”和“平衡”两个关键词。高三毕业生因为学业忽视睡眠已是常态，过暑假的时候首先要注重的应该是充足的睡眠，要养成早睡早起的规律睡眠习惯，同时避免长时间在外游玩，尽量做到适当地午休。至于饮食方面，不要放纵地进行大鱼大肉的饮食，三餐要准时但不过量，尽量选择碱性食品，坚持以上准则规律饮食，将有效地逐渐排出身体毒素。醋的口感虽呈酸性，但实为碱性食品。高三毕业生在这个假期中，多接触醋类、碱性食品可中和沉积已久的体内酸性。