人体正常温度应36℃-37℃，若炎热天气持续的时间过长，会给肌体的正常活动带来严重危害，如低钾血症、热射病、脑梗等。在所有高温危害中，中暑为其中最常见的一种。针对多地高温预警，昨日成都市卫生局发布“防暑降温科普指南”，相关专家依据高温天气情况编制有关知识，帮助市民从夏季防病、高温天气特殊人群、中暑急救等多方面入手，全面掌握防暑降温技巧。

身体中暑

高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，就会产生一系列中暑症状。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

○急救治疗

迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，摄入含盐分的清凉饮料；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状应及时送医。

心理中暑

“心理中暑”，指在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪就会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。此外，也与睡眠时间和饮食不足有关，食欲下降加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。

○预防治疗

·听听舒缓音乐或者静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景，降低“心理热度”。

·室内铺设乳白、淡蓝、浅绿等冷色系的装饰，少用红色等暖色系，起到安抚作用。

·合理安排生活，尽量避免10：00-16:00期间外出。

·尽量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不滥服补药。