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如何才能预防抑郁

如何才能预防抑郁
抑郁症是一种“全身性”疾病,包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响,在综合性医院有很高的就诊率,目前世界每年约有11.3%的成年人患抑郁性障碍,抑郁症的发病率和复发率很高,严重威胁健康甚至生命安全,故而如何预防抑郁症的发作是值得重视的课题...

2015-08-18 11:35

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吃坚果有助抵抗抑郁情绪

吃坚果有助抵抗抑郁情绪
研究发现,吃得好有助抵抗抑郁情绪。科学家发现,有几种食物可能具有减轻抑郁症状的潜在作用,这些食物包括鱼类和坚果类(如核桃)等。哈佛医学院神经生物学家发现,这些食物可以收到改善抑郁症状的效果。更进一步的研究发现,这些食物富含-3脂肪酸与尿嘧啶...

2015-08-18 11:33

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吃粗粮可防治抑郁症

吃粗粮可防治抑郁症
粗粮里含有大量的膳食纤维,并且这种膳食纤维与人体健康密切相关,它在预防人体的某些疾病方面起着重要的作用。即吃粗粮可以预防一些疾病,如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病、心脏病、高胆固醇症及肥胖病等...

2015-08-18 11:32

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喝玫瑰花茶可抗抑郁

喝玫瑰花茶可抗抑郁
茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售,很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实,玫瑰花是很好的药食同源的食物,女性平时常用它来泡水喝,有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡,甚至是痛经等症状,都可以得到一定的缓解...

2015-08-18 11:29

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运动使人心情开朗 摆脱抑郁

运动使人心情开朗 摆脱抑郁
有氧运动是指运用身体大肌肉的运动,运动的人每分钟最大心跳率在50至85下,包括游泳、慢跑、骑脚踏车等都是,这类运动较不激烈,但对体能的提升很有帮助,最好每个星期至少3天,每次至少做20至30分钟...

2015-08-18 11:27

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尝试用幽默改善抑郁

尝试用幽默改善抑郁
假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧...

2015-08-18 11:24

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良好家庭关系可防抑郁症“父传子”

良好家庭关系可防抑郁症“父传子”
如果孩子已经有抑郁倾向,别着急,家庭治疗将同时帮助父母和孩子,共度抑郁症。这种全家人一起参与的心理治疗,不仅能发现个人抑郁的症结,同时也能给整个家庭面对抑郁的持续力量。亲子同患抑郁,建议联络心理医生,安排家庭治疗...

2015-08-18 11:21

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“垃圾睡眠”易引发抑郁症

“垃圾睡眠”易引发抑郁症
专家指出:充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间,如果在这段时间睡眠不足,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。因此,专家建议,脱发的人群尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯,保证睡眠质量。

2015-08-17 17:52

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让大学生抑郁的八大理由

让大学生抑郁的八大理由
现在打造的文化氛围对大学生的影响确实恶劣。一个是“贵族文化”氛围,看看如今反映青春生活的电视、电影,哪个不是珠光宝气的,有几个是反映奋斗、拼搏、朴素、进取的?很容易让学生把它拿来和现实对比,自然会产生悲观心理...

2015-08-17 17:48

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人到少年为何变抑郁

人到少年为何变抑郁
美国心理健康研究院的朱迪斯教授发现,人脑负责高度抽象思维的部分是最后成熟的,这从一个侧面解释了少年人忧虑抑郁行为。她对人们的大脑进行了长达十年之久的扫描研究,研究的对象包括从4岁的儿童到25岁的成年人。

2015-08-17 17:45

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