如何才能预防抑郁
抑郁症是一种“全身性”疾病，包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响，在综合性医院有很高的就诊率，目前世界每年约有11．3％的成年人患抑郁性障碍，抑郁症的发病率和复发率很高，严重威胁健康甚至生命安全，故而如何预防抑郁症的发作是值得重视的课题...
2015-08-18 11:35
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吃坚果有助抵抗抑郁情绪
研究发现，吃得好有助抵抗抑郁情绪。科学家发现，有几种食物可能具有减轻抑郁症状的潜在作用，这些食物包括鱼类和坚果类（如核桃）等。哈佛医学院神经生物学家发现，这些食物可以收到改善抑郁症状的效果。更进一步的研究发现，这些食物富含-3脂肪酸与尿嘧啶...
2015-08-18 11:33
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吃粗粮可防治抑郁症
粗粮里含有大量的膳食纤维，并且这种膳食纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要的作用。即吃粗粮可以预防一些疾病，如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病、心脏病、高胆固醇症及肥胖病等...
2015-08-18 11:32
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喝玫瑰花茶可抗抑郁
茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解...
2015-08-18 11:29
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运动使人心情开朗 摆脱抑郁
有氧运动是指运用身体大肌肉的运动，运动的人每分钟最大心跳率在50至85下，包括游泳、慢跑、骑脚踏车等都是，这类运动较不激烈，但对体能的提升很有帮助，最好每个星期至少3天，每次至少做20至30分钟...
2015-08-18 11:27
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尝试用幽默改善抑郁
假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧...
2015-08-18 11:24
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良好家庭关系可防抑郁症“父传子”
如果孩子已经有抑郁倾向，别着急，家庭治疗将同时帮助父母和孩子，共度抑郁症。这种全家人一起参与的心理治疗，不仅能发现个人抑郁的症结，同时也能给整个家庭面对抑郁的持续力量。亲子同患抑郁，建议联络心理医生，安排家庭治疗...
2015-08-18 11:21
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