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知冷暖 拒秋乏

知冷暖 拒秋乏
季节更替,为补偿夏季人体超常消耗,产生了“秋乏”,这是一种保护性反应,想要缓解它,可以进行适当和适量的体育锻炼,如散步、爬山等。但切记不能过度运动,否则反而会增加疲惫感。其次,要尽可能保持充足睡眠、合理调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻...

2015-07-22 12:46

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养生十一误区你容易中招

养生十一误区你容易中招
夏天酷暑难熬,稍微离开空调房一会儿便大汗淋漓;同时夏天也是减肥的好时机,稍微运动运动消耗的能量便不少。女性朋友们在夏日日常保健中都容易犯哪些养生错误呢?我们一起来看看...

2015-06-20 16:56

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三伏天养生要诀

三伏天养生要诀
别太贪凉。长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位...

2015-06-09 11:11

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气血足不足看身体这些部位便知

气血足不足看身体这些部位便知
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足...

2015-06-09 10:58

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过敏体质孩子玩沙土别超30分钟

过敏体质孩子玩沙土别超30分钟
伏天里很多孩子都喜欢在海边或公园里玩水、玩沙子,记者从天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科门诊了解到,最近有一些孩子因玩沙土患上了沙土性皮炎前来就诊。该科主任医师卢桂玲介绍,沙土性皮炎属于接触性皮炎,近来天气闷热潮湿,皮肤的敏感性比较强...

2015-06-07 13:48

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睡眠缺失透支你的健康

睡眠缺失透支你的健康
“白天都被工作填满了,夜晚对于我来说,才是真正的生活。”在某公司做财会的沈小姐说,“洗个澡,泡杯茶,看几部喜欢的电影,或是最近正热的电视剧,不知不觉夜就深了。尽管这样睡得少了,但过程之中身心完全放松了,我更看中这个。”《熬夜健康调查》显示,近四成的网友因为“看电影、电视剧”而很晚睡觉...

2015-06-05 14:08

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高温天即使在室内也会中暑

高温天即使在室内也会中暑
上海、杭州等多地今夏出现非职业性中暑死亡患者,已有10余人,其中室内中暑患者占三成以上,且多为中老年人。医生提醒,高温仍在室外工作、活动的人群应采取防护措施,老年人不宜一味避免吹空调,出现中暑症状应及时就医...

2015-06-05 14:05

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读懂24小时的养生“生物钟”

读懂24小时的养生“生物钟”
在早上9点以前起床,不管多寡一定要吃早餐,促进大肠蠕动,让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情...

2015-05-30 13:24

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认清体质才能喝出健康

认清体质才能喝出健康
如今已经到了夏天最炎热的阶段,很多人选择喝冷饮来解暑。但有研究数据显示,夏天喝凉茶者体温下降0.5℃~0.8℃,喝温茶者体温下降0.4℃~1.5℃。可见,饮茶可以有效降温。日前,大河报记者走访了洛阳市茶文化研究会会长董高生先生,董先生推荐了几款适合夏季饮用的茶品,并教大家如何健康饮茶...

2015-05-30 11:48

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体质虚寒试试艾灸

体质虚寒试试艾灸
12日,我省首届艾灸文化节开幕。艾灸疗法,这一历史悠久的中医养生保健方法再次受到市民的广泛关注。近年来,应用艾灸疗法治疗疾病已经相当普遍。那么,艾灸到底能够治疗哪些疾病?为什么能发挥针、药不能起到的疗效?记者就此采访了中医世家三代传人、哈尔滨绿色春天中医医院院长李桂林...

2015-05-17 18:22

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