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中国校园健康行动 > 身心健康 > 青少年保健 > 身体保健

学生得胃病 5个坏习惯所致

学生得胃病 5个坏习惯所致
为了防止住校生患胃病,学生们吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,生凉食物不过量,饭后不马上做剧烈活动;纠正不良生活行为(吸烟、起居无常、饮食不洁和酗酒等);养成科学饮食习惯(不挑食、偏食、暴饮暴食,不吃不洁水和食物,不藐视早餐);遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适,及早适应学校的紧张生活...

2015-08-16 15:15

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秋季儿童保健养生小常识

秋季儿童保健养生小常识
肉、蛋、奶等固不可少,多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品,促进营养的吸收...

2015-07-22 12:50

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拯救大学生体质高校责无旁贷

拯救大学生体质高校责无旁贷
大学是学校教育的最高阶段,大学校长是整个中国教育生态链中最后一道门的“把关人”,就算中小学校忽视了学生的身体素质培养,高校也没有任何理由继续轻视。基于大学生身体素质不断下滑状况,省教育厅出台新规要求大一新生必须出早操 ,体育不合格不发毕业证,我认为很有必要...

2015-07-12 15:04

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秋季犯困提神方法

秋季犯困提神方法
随着夏季炎热的消退,凉爽的秋天也日渐来临,可是新的烦恼也随其而至,那就是让人无法躲过的“秋乏”。这似乎是人生理的正常反应,在一段时间的调整以后,这种现象就会自然而然的消失...

2015-07-12 14:59

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初秋寒湿侵袭 易中“阴暑”

初秋寒湿侵袭 易中“阴暑”
近些天虽不像前些日子那样高温酷暑,但白天气温仍高,早晚转凉,一天中一热一凉,温差很大,使人难以适应,尤其是对于老年人、小孩、孕妇、体弱者来说...

2015-06-27 15:26

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身体警报

身体警报
身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力...

2015-06-13 11:00

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过度使用手机会导致智力下降

过度使用手机会导致智力下降
玩手机、iPad真的能让智力下降,记忆力下降吗?记者昨日向杭州心理临床医生求证,答案是“的确可能”。因为手机和电脑部分替代了人的记忆功能,这未必是好事,记忆力长期得不到锻炼,退化可能造成人的“数码痴呆症”...

2015-05-18 17:26

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中医养生:毛巾热敷赶走身体10种病

中医养生:毛巾热敷赶走身体10种病
热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次...

2015-05-16 18:27

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巧用方法刺激大脑发育让宝宝更聪明

巧用方法刺激大脑发育让宝宝更聪明
在宝宝出生的头一年,大脑正非常忙碌地建立起它的整个系统。我们知道,大脑中的神经细胞靠突触传递信息,宝宝接受到的刺激直接影响突触的形成。反复的刺激加强了它们并使突触变得持久,反之,这些刚形成的神经细胞会因为没有刺激而逐渐消失....

2015-03-30 17:48

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左右宝宝智力的营养元素

左右宝宝智力的营养元素
当孩子3 岁左右时,脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加,但脑的重量的增加却很缓慢了。所以在胎儿时期和婴幼儿时期,要特别注意补充那些益智营养素,让大脑在黄金阶段得到充足的营养....

2015-03-30 17:40

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